心のモヤモヤ解消法

最近ため息ばっかり出ます(｡-_-｡)=3

 

でも、できれば『ため息』はつきたくないですよね。昔から『ため息は幸せが逃げる』なんて言われていますし。

私は『ため息』にいい思い出があまりありません。機嫌が悪い人の象徴っぽいからです。

昔、虫の居所の悪くなった母がこれ見よがしにため息をついて、アピールしてた。その後もちろんトバッチリを受けて怒られてました。それがトラウマになっているせいかもしれません(｡-_-｡)

だから、なるべく人前でため息はつかないように注意しています。

でも『ため息』って気分の優れない時ばかりでなく、片思いの女子が彼の事を思い出しながらポワーンとした気分で「ハァ♡」なんてつく時もありますよね(*´-`)

ですので、一概に、『ため息＝不幸になる』っていう図式は違うような気まします。そんなトキメキのため息なら私もついてみたい(*´-`)

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ため息が出る原因

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『ため息』が出る原因は大きく分けて2つの原因があります。

1つめは、ズバリ酸欠です。

緊張している時・イヤな事があった時・疲れている時など、何となく気分が優れない時は呼吸が浅くなっている事が多いのです。体が強張っているとどうしても、呼吸が浅くなり必要な酸素量が頭に回らずないため、ため息をする事で大きく呼吸し酸素を取り入れるのです。

2つ目は、自律神経のバランスを取るためのため息です。

神経が立っている時や機嫌が悪い時、はたまた好きな人の事をウキウキ考えている時と言うのは、脳が興奮状態にあります。そんな交感神経が優位な興奮状態を鎮めるために、『ため息』をつき副交感神経とのバランスを保つのです。

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ため息の効果

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『ため息』にはストレスホルモンを体外へ出してくれる効果があります。それ以外にも『ため息』をつく事で得られる事がたくさんあります。

まず、大きく息をする事で酸欠状態が解消されます。そして、『ため息』をつくとわかりますが、お腹から呼吸できるんです(*´-`)腹式呼吸による深い呼吸で副交感神経が優位になり、自然とリラックス効果が得られるわけですね。また酸素とともに血流の巡りもよくなるため、緊張がほぐれます。

そんな訳でため息をつくと不幸になるどころか、

・ストレスホルモンを体外に出す。

・酸素をたくさん取り入れられる。

・腹式呼吸により副交感神経が優位になる。

・血流がよくなり緊張が取れる。

とたくさんの良い事があるので、ため息着きたい時はつこう！というのが私の結論です( ´∀｀)

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ため息を着くと不幸になる訳は？

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では、なぜ『ため息＝不幸になる』と言われるのでしょうか。私なりに考えてみました。

最初でもお伝えした通り、ため息って機嫌の悪い人の象徴というか、ため息をついている人の側にはできれば近づきたくないですよね(｡-_-｡)

『ため息』ついてる人を本能的に避けるのは実は当たり前な事だったのです。

機嫌の悪い人の『ため息』をマウスに吸わせると、ため息中に含まれるストレスホルモンによって、具合が悪くなるという実験結果があるそうです。ですので、機嫌の悪い人が人前でため息を出すとそれは公害でしかありませんね(｡-_-｡)

このような事から、ストレスの連鎖や機嫌の悪いのが伝染すると言うのも本当の事のようです。ため息によって人にストレスを移すのです。だから、ため息をつくと不幸になるって言うんじゃないかと思いました。

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まとめ

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最近の不幸続きの芸能ニュースや、理不尽極まりない日大アメフトの件など、自分の生活とは直接関わりのない出来事で、1人勝手に憤り『ため息』まみれの私です(*´-`)

ストレスを溜めないためにも、『ため息』で心のバランスをとります。でもこっそりと。ため息のパワー半端ないですもんね(*´-`)

今日も1日ありがとうございました♪